Isabel Hardman: "Uno de mis descubrimientos botánicos más emocionantes fue en un estacionamiento en Glasgow" | Libros
yoSabel Hardman es editor asociado de Espectador y autor de El servicio de salud natural.: Lo que el aire libre puede hacer por tu mente. Ella ha sido diagnosticada con trastorno de estrés postraumático como resultado de eventos que elige no revelar, y sufre de ansiedad y depresión intermitentes. Vive entre Londres y Barrow-in-Furness en Cumbria y espera su primer hijo.
¿Cómo te diste cuenta de que estar al aire libre ayudaba a tu salud mental?
"Siempre me gustó estar afuera. Crecí en el campo y me gustaba la jardinería. Cuando me enfermé, mi médico de cabecera insistió en que saliera de casa todos los días. Cuando descubrió que estaba montando mucho a caballo, dijo: "Bueno, ¿puedes reservar clases de equitación para ti?" Ella estaría tan interesada en lo que hice afuera como lo estaba en la forma en que funcionaba mi medicina.
Pero fue en mi segunda baja por enfermedad que realmente comencé a concentrarme en lo que la naturaleza podía ofrecer. Fue durante las elecciones anticipadas de 2017 que estaba demasiado enfermo para cubrirlo. Caminé todos los días y comencé a notar todas las flores silvestres que crecían fuera de nuestra casa, y pensé: "¿Por qué no tomo nota de todo? ¿Los veo y los fotografío?
Estaba en Cumbria, que es uno de los mejores lugares del país para las orquídeas silvestres, y descubrí que había un sitio no muy lejos de mí. Me sumergí mucho en la búsqueda de estas plantas, que son bastante difíciles de encontrar, y la concentración requerida significaba que no pensaba en todas las cosas corrosivas.
Todo lo que has probado: correr, caminar, nadar salvajemente, nadar en el bosque, etc. – ¿Qué funcionó mejor?
Nadar en agua fría ha marcado una gran diferencia, no solo para mi estado de ánimo diario, sino también para mi capacidad de hacer frente a ciertas situaciones que provocan flashbacks y mi tendencia a enojarme mucho. Naturalmente, no soy una persona enojada, pero a veces he estado muy enojada, y esto te ayuda a controlar tu respuesta de lucha o huida mientras saltas al agua helada.
Una vez que mi compañero, John (el ex diputado laborista John Woodcock), me llevó a Coniston Water después de un flashback particularmente malo, y me dijo que fuera al agua y saliera. , la diferencia fue "como si Izzy hubiera vuelto".
¿El aire libre ayuda a proteger la salud mental durante el coronavirus? pandemia?
Será muy importante para las personas que tengan una salida, ya sea haciendo ejercicio o buscando la naturaleza donde sea que estén. Incluso en las zonas urbanas, está ahí. Uno de mis descubrimientos botánicos más emocionantes fue en un estacionamiento en Glasgow, que era una orquídea realmente rara llamada helleborine.
¿Qué pasa si estás en cuarentena en el interior?
Siempre puedes llevar un diario de los pájaros que ves fuera de tu ventana. La gente todavía asume que en medio de una ciudad, son solo palomas, pero es posible que veas halcones, que veas un halcón peregrino, anidan alrededor de edificios altos, y comenzaremos a ver las aves migratorias regresan para la primavera. Verá cuervos, quizás urracas y arrendajos: son pájaros muy inteligentes y observar su comportamiento es muy satisfactorio. También puede comenzar a cultivar ensaladas y microgreens en el alféizar de una ventana.
¿Es esta su forma de controlar los síntomas en lugar de una cura?
Si, es realmente importante. He visto a gente decir: "Isabel Hardman tenía muy mala salud mental, pero AHORA …" Bueno, acabo de pasar los últimos dos meses de baja por enfermedad. Estas son estrategias de afrontamiento, que alivian los síntomas, a veces evitan una espiral descendente. Pero mi enfermedad sigue ahí: es inventiva, es astuta, es poderosa. Es realmente importante que no veamos la enfermedad mental como algo de lo que tiene un poco, entonces si hace un esfuerzo suficiente, la derrotará.
¿Qué pasa con los casos de enfermedades mentales realmente graves?
No quería que fuera solo otro libro sobre cómo alguien caminaba y no se sentía tan deprimido; Tenía muchas ganas de hablar sobre las personas que también fueron seccionadas. Cuando fui a Bethlem (un hospital psiquiátrico de Londres que usaba la jardinería como terapia para pacientes hospitalizados), me sorprendió la forma en que habían diseñado su jardín para que la gente no llegara allí. no aguantar
¿El embarazo ha cambiado tu rutina?
Tuve que adaptarme: ¡estaba acostumbrado a manejarme, que no estaba embarazada, que podía correr seis millas! Tuve que aprender nuevos mecanismos de afrontamiento, y ese será el caso una vez que llegue el bebé.
¿Ves aumentar el estigma que rodea la salud mental?
Sabía que las personas serían amables cuando les dijera que no estaba bien, pero creo que todavía hay mucho estigma para las personas con enfermedades mentales graves: hable con cualquiera sufren de TOC o esquizofrenia, y no creen que el estigma se haya disipado en absoluto. Y muchas personas aún no entienden realmente cuáles son los síntomas de una enfermedad mental muy común. Cuando estaba paranoico o enojado, es como, "Realmente no tenemos derecho a estar enfermos este puedes estar triste "
¿Centrarse en las estrategias de autoayuda evita que el gobierno financie un mejor tratamiento de salud mental?
Es muy fácil para los políticos usar la prescripción social y hablar sobre la importancia del ejercicio al aire libre para ocultar el hecho de que no invierten en camas. Pero este no es un caso de sustitución (tratamiento) para ir a correr, es que es fiesta de su tratamiento No quiero que la gente piense que estoy ofreciendo esto como una alternativa, pero así como la fisioterapia es realmente importante en ciertas condiciones físicas, esto es una parte importante de la recuperación. Necesitamos más inversión en todas las áreas para la salud mental.
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